Pour soigner une dépression légère, des angoisses depressives ou des crises d'anxiété récurrentes, on peut utiliser les médecines douces en complément par exemple d'une psychothérapie : plantes, homéopathie, acupuncture, luminothérapie ou encore alimentation riche en oméga 3.

Antidépresseur naturel : un complément de traitement

Certaines plantes sont en effet considérées comme des antidépresseurs ou anxolytiques naturels pouvant soulager et améliorer des cas de dépression ou d'anxiété.

En complément d'un traitement classique, on peut, par exemple, utiliser le Millepertuis, la Rhodiola ou encore les fleurs de Bach.

Notez que:

• même des remèdes dits naturels doivent être relayés par un médecin ou un thérapeute averti,
• ils ne dispensent en aucun cas d’un travail personnel en psychothérapie.
  

La Rhodiola 

La Rhodiola Rosea possède une racine aux propriétés "antifatigue physique et intellectuelle".

C'est un stimulant général qui peut aider à sortir des dépressions saisonnières et des dépressions par surmenage car elle :

• active la récupération : efficace dans les cas d'asthénie (fatigue) et pour lutter contre le stress,
• régule l'adrénaline (neurotransmetteur libéré en cas de stress) : c'est une alternative naturelle aux anxiolytiques.

Utilisée dans le milieu sportif pour amplifier la résistance à l'effort et favoriser la récupération cardiaque, on l'utilise avec succès chez des patients atteints de syndrome de fatigue.

Dans les cas de dépression saisonnière, la Rhodiola permet d'agir sur :

• les changements d'appétit (boulimie pour le sucré),
• les dérèglements du sommeil (hypersomnie),
• et la perte d'activité qui en découle.

Le Millepertuis

Le Millepertuis ou barbe de Saint-Jean, est une plante utilisée dans certaines formes de dépression : il est disponible en pharmacie sans ordonnance.

Alors que la France reste encore méfiante, l'Allemagne l'utilise comme traitement de la dépression légère et modérée.

Le millepertuis ne cause pas de dépendance, ni de besoin de sevrage. Mais l’utilisation du millepertuis est cependant connue pour induire des effets indésirables dans certains protocoles médicamenteux. Cela indique que la prise de ce médicaments influe sur l’effet d’autres médicament. Ainsi est-il fortement recommandé de ne pas associer la prise de millepertuis avec des antidépresseurs, la ciclosporine, la pilule contraceptive, certains antiviraux contre un cancer,…. Il est donc impératif de prévenir et questionner son médecin sur l'usage de cette plante dans la dépression en cas de prise de médicaments associés.

Les fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont des extraits de fleurs utilisés en gouttes, pastilles ou spray.

Mises au point par le médecin immunologiste, bactériologiste et homéopathe, Edward Bach (1886-1936), les fleurs de Bach sont classées arbitrairement dans la catégorie des compléments alimentaires. En fait, elles n’ont aucun rapport avec la phytothérapie car ce ne sont pas des principes actifs de plantes. Ce ne sont même pas des fleurs mais des quintessences, c’est à dire des enregistrements de fréquences vibratoires travaillant sur les émotions, selon le principe de l'homéopathie.

Il existe 38 préparations à base de fleurs correspondant à trente-huit états d’esprit négatifs courants chez l’être humain, à la fois causes premières de la maladie et obstacles au rétablissement de la santé.

Elles correspondent à des états de :

• peur
• solitude,
• manque d'intérêt pour le présent,
• découragement,
• incertitude,
• hypersensibilité,

Les fleurs de Bach peuvent être utilisées en traitement de fond ou en complément lors de dépressions légères et transitionnelles, de burn-out, de spasmophilie, de dysthymie, de cyclothymie, de dépression anxieuse ou saisonnière, de troubles bipolaires, de dépression post-partum ou de dépression plus profonde suite à un deuil, une rupture, un traumatisme,...   

Le traitement est préparé par un praticien, lors d'une consultation, afin de bien identifier la (ou les) cause (s) de la dépression et ainsi personnaliser le mélange de fleurs. Chacune des fleurs correspond à une émotion particulière ; prises en mélange, leur efficacité est renforcée. Il n’y a pas de contre-indications, ni d’accoutumance ou d’effets secondaires. Elles peuvent être prises indépendamment d’un traitement médical. Elles sont sans danger et peuvent être données à tout le monde, du nourrisson à la personne âgée. Elles sont commercialisées dans plus de 50 pays.

Parmi les fleurs prescrites, on peut trouver :

• Aspen : quand on a peur de ce qui risque d'arriver, en réaction à un traumatisme recent ou plus ancien, et non oublié

• Gentian : remède type de la dépression réactionnelle à la suite d’une perte (amoureuse, affective, professionnelle, sociale, matérielle…)

• Gorse : le sujet ici est installé dans la dépression depuis déjà de longs mois, voire des années. L’espoir de recouvrer la joie de vivre s’est progressivement éloigné. Malgré cela, il s’accroche à toute nouvelle possibilité qui s’offre à lui bien qu’il soit convaincu qu’elle sera inefficace.

• Mustard : la personne connaît une alternance d’états de relatif bien-être et de profonde tristesse à début et fin brusques qu’aucun signe n’annonce jamais. Les crises sont de plus en plus fréquentes. Les relations avec l’entourage s’altèrent, conduisant à l’isolement.

• Star of Bethlehem : suite à un traumatisme physique ou psychologique, la personne considère que sa vie est désormais brisée. Et son attitude le montre, elle se déplace voûtée, voire pliée en deux.

• Scléranthus : pour les dépressions saisonnières pouvant entrainer des moments de faltigue intense et de boulimie, et les troubles cyclothymiques.
  

• Sweet Chestnut : la personne a le sentiment que sa situation est irréversible, la douleur morale est terrible. Mais comme il existe dans le même temps une sidération physique et psychique, elle n’a pas la force de passer à l’acte suicidaire.

• Wild Rose : le sujet est ici inscrit dans un sentiment d’irrémédiable mais, cette fois, il est résigné. La vie continue, mais sans lui.

• ......

La recommandation florale est systématiquement complétée par Rescue Remedy (remède d’urgence) en cas de crise d’angoisse ou de panique.

En conclusion, il me parait essentiel de vous rappeler que la dépression est un état de santé sérieux qui nécessite la supervision d’un professionnel de la santé, que le choix du traitement soit de source naturelle ou pharmaceutique. Le traitement de la dépression doit être appuyé par une démarche personnelle et le recours à du soutien psychologique s’avère un atout majeur.

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